round image on layout top

Navike zbog kojih izgledate starije

17. veljače 2016. by urednik divider image
Getty-152825223-tired_woman-Tara_Moore

Malim koracima i promjenama osigurajte potpuno zdravlje svoje kože

Starite li brže od svojih godina? Ako niste zadovoljni onime što vidite u ogledalu, možda je upravo sada pravo vrijeme da to promijenite. Već malim koracima i promjenama možete učiniti puno za svoju kožu. Od hrane koju jedete, navika koje imate do vježbanja i sitnica koje uvedete u svakodnevan ritam. Naravno da se nije lako odreći baš svih loših navika, pogotovo ne odjednom, ali imajte na umu one stvari koje možete mijenjati na dnevnoj bazi i tako ćete dobiti ritam koji će puno značiti za vašu budućnost, zdravlje i ljepotu.

TV maraton

Pripazite na to u kojoj mjeri gledate televizijske programe. Efekt dugotrajnog sjedenja i ležanja nije dobar za nikoga pa to imajte na umu kada sljedeći put legnete pred tv.

Previše sjedite

Ljudi koji previše sjede imaju veću mogućnost za bolesti bubrege, kardiovaskularne bolesti, rak i pretilost. Redovito vježbanje u tome će itekako pomoći, a istovremeno vama osigurati zdravlje.

Multitasking

Iako ljudi misle da je multitasking pozitivna osobina – zapravo i nije. On je izvor dodatnog stresa. Kroničan stres aktivira oslobađanje slobodnih radikala i nestabilnih molekula koje su zaslužne za starenje, pokazalo je istraživanje. Predlaže se da se koncentrirate na jedan zadatak i tek kada ga završite krenete na drugi.

Rijetko kada propustite desert

Čini se nebitno? Itekako je bitno. Šećer dopire do vaših stanica i to dovodi do gubitka sjaja kože, tamnih krugova oko očiju, natečenosti, bora, kontura lica, pora.

Spavate manje od pet sati

Naviku koju odmah morate izbaciti iz svog života. Neispavanost dovodi do nedostatka energije, tromosti, debljanja i velikog negativnog efekta na kožu.

Ne koristite kremu za oči

Koža oko očiju je puno tanja nego na ostatku lica i brže pokazuje vašu dob. Kreme za oko očiju učinkovite su iz razloga jer sadrže vitamine koji će zategnuti kožu i smanjiti linije.

Zaštita od sunca

Za očuvanje kože bitno je koristiti kreme za sunčanje, ali i obične kreme sa zaštitnim faktorom u svakodnevnim prilikama.

Jastučnica

Osim redovitih promjena posteljine, a pod time se podrazumijeva i jastučnica, pripazite i na to kako spavate. Spavanje na leđima zadržat će vašu kožu glatkom.

Previše šminke

Nošenje prekomjernih količina šminke, posebno proizvoda na bazi ulja, začepit će vaše pore, isušiti kožu i uzrokovati preuranjene bore.

Prozračivanje prostorija

Naravno da je u zimskim danima najljepše biti unutra u zagrijanom prostoru. Međutim, to je prostor kojeg je potrebno redovito prozračivati jer je pogodan za suhu i upaljenu kožu koja dovodi do starenja. Ovlaživači zraka neutralizirat će suhi zrak i pomoći kod svrbeža ili ljuštenja kože. Također, preporučuje se stavljanje mokrog ručnika na radijator ili zdjelu hladne vode kako bi se nadoknadila izgubljena vlaga.

Nikad ne pijte na slamčicu

Iako vjerujemo da malo vas ima tu naviku, slamčica može uzrokovati bore oko usana.

Izbacili ste zdrave masnoće iz svoje prehrane

A to nikako nije dobar potez. Omega 3 masne kiseline dostupne su u ribama i orašastim plodovima, a sve zajedno je vrlo pogodno za srce i zdravlje mozga. Uključite ribu u svoju prehranu barem jedanput tjedno.

Nepravilno sjedenje

Nepravilno sjedenje itekako je štetno za vaše zdravlje. Loše držanje dovest će do umora i bolova pa zato obavezno poradite na svom držanju.

Izvor: žena.hr/ZDanas



Tradicionalno...

1388764263

JOYFUL GOSPEL SINGERS – New Orleans – USA Predbožićno razdoblje u...

read more

UNICEF-ov Muzej...

97f9f643892aea86de9c132e06585db0

Interaktivni projekt donosi nove poglede na svijet u kojem živimo Zadar, 2....

read more

U Kazalištu lutaka...

predstava_snjezna_kraljica

Već tradicionalno ovu nedjelju 11.12.2016.g. u Kazalištu lutaka Zadar za Vas...

read more


bottom round image

footer blue big nice

footertop right
© 2012 - 2016 Barrus d.o.o. Zadar